#30

Czuję się dziś taka spuchnięta-to pewnie przez to, że zbliża mi się okres. Na szczęście niespecjalnie mam ochotę na cukier. :)

Tak, jak pisałam we wcześniejszej notce, ustaliłam sobie limit 600 kcal na ten miesiąc. Nie będzie łatwo ze względu na obiady. Jeśli mama jest w pracy to nie ma problemu. Gorzej, jak będziemy jeść razem. Ale myślę, że jeśli dzień wcześniej będę wiedziała, co mam na obiad to zjem danego dnia mniejsze śniadanie/pominę kolację. Jakoś będzie.

Bilans

*owsianka 300 kcal (przesadziłam z porcją, zdecydowanie mogłam zrobić sobie trochę mniej)
*zupa 150 kcal
*jajko 80 kcal

Razem 530/600

Mogłabym zjeść jeszcze niby serek, który ma 70 kcal, ale zawsze się boję, że źle liczę kalorie i wolę już go nie jeść.

Plan na dziś to dzbanek herbaty, butelka wody i jajko gotowane na miękko na kolację.

Mam pytanie do dziewczyn jedzących owsianki-ile wsypujecie sobie płatków? Ja dziś zjadłam około 3/4 szklanki, zalałam wodą i posypałam cynamonem, wrzuciłam pare rodzynek. Jutro zrobię z połowy szklanki, czyli będzie 200 kcal z płatków i liczę 50 kcal z tych kilku rodzynek z cynamonem, więc na śniadanie w sumie 250 kcal. Kawy już nie piję ze względu na mleko, którego planuję się pozbyć z diety.

Trzymajcie się :*
SA